Friday, March 30, 2012

Its About Health

HEALTH CHECK 2012

BMI : 21.9  = Normal
(Normal <23, Overweight 23-27, Obese >27)

BP : 113/70 mmHg = Normal, tak low blood lagi dah.
(Normal 100/60mm Hg – 140/90 mm Hg)

Glucose Test : 6.0 mmol/L - paras gula atas border, masyaALLAH cuak den. Ni angkara terlupa p makan nasi goreng malam sebelum check darah.
(Non Fasting<10.0mmol/L, Fasting:<6.1mmol/L)

Cholestrol Test : 4.29 mmol/L = Normal, Alhamdulillah
(Normal <5.2 mmol/L)

Aku masih berjogging dari tahun lepas..tapi sejak kaki aku sakit lepas balik Melbourne, aku dah stop jogging sebab tak nak kaki aku injured lagi.
After 1 month rest, aku try push diri aku slow-slow sebab aku risau aku mok-mok balik sebabnya makan macam-macam. Aku jadi fobia kalau aku gemok balik.

Di tambah pulak kerja aku makin stress sebab kejar dateline, aku takut aku hilang kawalan makan and jadi hot temper, aku kembali push diri aku untuk jadi rajin datang kelas aerobic. So aku attend kelas 3x seminggu + my running during weekend. Kalau dapat buat 3 kali seminggu pun dah cukup baik.

Alhamdulillah, aku rasa makin fresh, makin better. Kelas sekarang memang best giler. Ada Aerodance, Hi Low Impact and Pilates. Sepanjang aku buat semua ni, kaki aku tak sakit. Syukur Alhamdulillah…Aku dah slow-slow pergi jogging balik. What I need now is to buy my new running shoes and indoor shoes untuk training.

P/S : Untuk jadi seorang traveller, stamina tu penting. Sebab kat tempat orang bukan macam tempat kita. Boleh drive, naik bas ke, train ke. Mungkin kat tempat orang kita akan berjalan berkilo-kilo meter tanpa kita sedar. Contoh macam nak pergi Umrah, perlukan persediaan stamina untuk lakukan ibadah di sana..Even Mak Mr L yang tak larat sangat tu pun, mampu berjalan 4km sehari masa buat umrah dan dia boleh buat tiap-tiap hari selama 10 hari berada di Mekah. Mak aku pun sibuk p jogging untuk persediaan ibadah umrahnya bulan 4 nanti. Kalau tak training sebelum pergi, takut terkena kejutan pulak nanti. Tetiba boleh cramp semua.

Tuesday, March 27, 2012

T Shirt Untuk Dijual...

Aku adalah pengumpul T Shirt secara tak langsung sekarang. Aku ada pesan T shirt I love Paris dan I love London pada kawan aku yang pergi sana minggu lepas. Mungkin explanation aku kurang jelas, kawan aku terbelikan aku T Shirt Baby T. Aku memang tak pakai T Shirt Baby T melainkan T shirt biasa. Tapi kawan aku dah belikan, aku ucapkan terima kasih berbanyak-banyak. Tapi dari aku simpan, aku nak let go pada sapa yang berminat nak beli t-shirt ni.2-2 t-shirt ni masih baru lagi, fresh from overseas.

T-Shirt I Love Paris warna Hitam size M - RM65 (price can be negotiable with free delivery)
Siapa berminat boleh hantar email pada aku, first come first serve.
Aku tak mark up harga, buat pengetahuan korang harga T Shirt di Paris memang mahal, pakai Euro lagi ha, bile convert to RM jadi lagi banyak la.

T-shirt I love London warna Putih size 10/12 @ M - RM30 (price can be negotiable and free delivery too). Masih dalam plastik lagi.
Mungkin kawan aku borong banyak souvenier and can get cheaper price for this t-shirt. Tapi sememangnya barang-barang souvenier dari Paris memang mahal pun dari London.

Sesiapa yang berminat, boleh roger aku by email : passionateactivities@gmail.com & boleh contact aku kat 
013-2906246.

Monday, March 19, 2012

Buku Merah Jangan Lupa Bawa...Moga-moga Belum Tamat Tempoh

Lagu Bawa Daku Pergi – Kaka Featuring ZIZAN

bawa aku pergi
pacu laju-laju
kita lari dari realiti
bawa aku pergi
pacu laju lagi
malah kita
tak perlu kembali


tengah malam nanti
tolong jangan lupa
jangan mungkir janji
aku dah teruja
sudah cukup lama
aku tunggu saat ini
sejak kali terakhir kau hantar pulang
hidup sungguh sepi
tolong jangan bilang mama
tolong jangan bilang papa
malah jangan bilang teman karibmu
jangan bilang sesiapa


oh, buku merah jangan lupa bawa
moga-moga belum tamat tempoh
kali ini kita pergi lebih lama
pergi lebih jauh, ayuh


bawa aku pergi
pacu laju-laju
kita lari dari realiti
bawa aku pergi
pacu laju lagi
malah kita
tak perlu kembali


mata dalam kaca, topi berceloreng
sarung tangan hitam, atas muka ada topeng
hanya perlu siul, tidak tekan loceng
hero sudah sampai, cepat terjun dari loteng
kita terus ke sempadan aku pacu, engkau bonceng
bawa bekal air muka cuci aib bopeng
lari dari kewajipan, tanggungjawab ponteng
lari dari kenyataan, mula kisah dongeng


tinggalkan dataran, puncak dunia kita duga
tinggal kemewahan cuba cara hidup purba
lari-lari baling bola salji depan gua
sambil cari yeti kita boleh cari (what?)
tinggalkan dataran, puncak dunia kita duga
tinggal kemewahan cuba cara hidup purba
lari-lari baling bola salji depan gua
tidak jumpa yeti moga-moga jumpa syurga


bawa aku pergi
pacu laju-laju
kita lari dari realiti
bawa aku pergi
pacu laju lagi
malah kita
tak perlu kembali


bila kita pergi
apa kan berlaku
siapa kan peduli
siapa ambil tahu
hidup kita tempuh
untuk apa saja
tidak kira mana kembara membawa
kita kan bersama


oh, buku merah jangan lupa bawa
moga-moga belum tamat tempoh
kali ini kita pergi lebih lama
pergi lebih jauh, ayuh


bawa aku pergi
pacu laju-laju
kita lari dari realiti
bawa aku pergi
pacu laju lagi
malah kita
tak perlu kembali


Aku suka lagu ni mula-mula sebab rentak die best. Skali aku tengok dan baca lirik die betul-betul, aku macam terperanjat. Baru aku faham 1 persatu butir liriknya. Buku merah jangan lupa bawa, moga-moga belum tamat tempoh..Fuihhhh…Lagu ni macam ditujukan untuk remaja lari dari rumah jer…

Untuk traveler-traveller macam kita, buku merah memang lah wajib bawak n kene pastikan belum tamat tempoh. Kalau tak jangan harap boleh travel ok?

Ni pesanan untuk adik-adik yang masih sekolah ke, anak-anak gadis kat U ke, remaja-remaja kat luar sana (keutamaan pada anak-anak gadis dan perempuan) , boleh dengar lagu ni, tapi jangan sesekali terpengaruh yer. Jangan sesekali pendek akai, nak try lari dari rumah ikut boypren masing-masing.

Hidup di luar, tak seindah yang korang impikan. Cinta bukanlah segala-galanya. Please don’t be stupid. Kalau tengok surat khabar, banyak sangat dah kes anak-anak gadis lari dari rumah. Tu tak masuk kes lari ikut laki Lombok lagi. Dah elok-elok jadi orang Malaysia, ada education,ada mak ayah yang sayangkan kita, last-last pi dok kat Lombok jadi susah. Tak ke cari pasal namanya?
Kalau boyfriend ajak lari p kawen kat siam pun toksah dok gatai ikut. Tau sebab ape? Banyak kes perceraian yang berlaku di Malaysia ni berpunca dari perkahwinan yang tak direstui dan akhirnya membawa pada perceraian. So, jangan sesekali tak nak belajar, nak lari ikut boypren kawen n sebab nak lepas dari mak bapak. Masa muda, fikiran masih tak matang, nak ikut darah muda…Tak fikir apa akan jadi di kemudian hari. Fikir-fikirkan lah yer…

Tuesday, March 13, 2012

AIR ASIA X SUSPEND SERVICES TO CHRISTCHURCH, NEW ZEALAND

The latest news yang aku dengar.

"The current four times weekly flights between Kuala Lumpur and Christchurch will be suspended with the last flight on 30 May, 2012 (from Kuala Lumpur) and 31 May, 2012 (from Christchurch). "

Lain-lain no comment. Aku sangat sedih dengar news ni...